นายแพทย์ชุมนุม วิทยานันท์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลศูนย์สกลนคร กล่าวว่า สุขภาพร่างกายของคนเราจะแข็งแรงขึ้นมาได้ก็ประกอบไปด้วย 1 การกินอาหารที่มีประโยชน์ไหมครับ 2 การพักผ่อนที่เพียงพอ 3.หลีกเลี่ยงอบายมุขต่างๆ และ 4.การออกกำลังกาย ทั้งนี้ การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ก็ขึ้นอยู่กับอายุและกิจกรรมที่ทำเป็นหลัก ในช่วงหน้าร้อนสิ่งที่ต้องพึงระวังในเรื่องของการออกกำลังกายก็คือโรคลมร้อนหรือที่เรียกว่า ฮีทสโตรก ถ้าหากว่าออกกำลังกายแล้วมีอาการหน้ามืดเหมือนจะเป็นลมนะครับตัวแห้ง นะครับเหลือไม่ออกเลยนะครับอันนั้นต้องระวัง แล้วก็ต้องรีบพักนะครับแล้วอยู่ในที่ร่มนะคะผ่อนคลายเสื้อผ้าให้ให้โล่งนะครับก็จะทำให้อาการต่างๆดีขึ้นหากยังไม่ดีนะครับควรเรียกผู้ที่อยู่ข้างๆให้มาช่วยและนำพาส่งโรงพยาบาลนะครับการออกกำลังกายที่พอเหมาะกับสุขภาพพวกเรานี่แหละครับถ้าเป็นวัยรุ่นเป็นหนุ่มแล้วก็คงไม่มีข้อจำกัดอะไรนะครับแต่ถ้าหากว่าเป็นผู้ที่อายุมากขึ้น อาจจะต้องซื้อระมัดระวังไม่หักโหมมากนะครับ แล้วก็ก่อนออกกำลังกายควรมีการยืดเหยียดเพื่อให้ร่างกายมีการเตรียมตัวมีความพร้อมที่จะออกกำลังกายนะครับแล้วก็ก่อนที่จะเสร็จจากการออกกำลังกายก็ควรออกกำลังกายอีกสักพักหนึ่งนะครับเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ขายตัว

        สำหรับในปีนี้ กระทรวงสาธารณสุข ได้รณรงค์ออกกำลังกาย ก้าวท้าใจ ครั้งที่ 3 ภายใต้คำขวัญ 100 วัน 100 กิโลเมตร พิชิตโรค เชิญชวนพ่อแม่พี่น้องชาวจังหวัดสกลนคร ได้ร่วมสมัครร่วมออกกำลังกายร่วมกันกับ กระทรวงสาธารณสุข โดยสมัครได้ทาง LINE โดยพิมพ์คำว่าก้าวท้าใจก็จะขึ้น LINE ขึ้นมา แล้วเราก็สมัครในนั้นได้ เป้าหมายของจังหวัดสกลนครอยู่ที่แสนกว่าราย ที่อยากเชิญชวนพ่อแม่พี่น้องสมัครแล้วตอนนี้เราเพิ่งได้แค่ 1 หมื่นรายนะครับ ก็อยากเชิญชวนให้ร่วมออกกำลังกายร่วมกันครับ

        นอกจากนี้ นายแพทย์ชุมนุม วิทยานันท์ กล่าวแนะนำด้วยว่า สำหรับกีฬากลางแจ้ง ขอให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงที่แดดจัด และหากบริเวณใดมีค่าฝุ่น PM 2.5 ในอากาศมีค่าสูง ก็ควรเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง สำหรับเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายในช่วงหน้าร้อน จะเป็นเวลาในช่วงเช้า และช่วงเย็น ซึ่งอากาศไม่ร้อนมาก